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人生に迷う君へ、情熱とアホとポジティブを。

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悩み過ぎて訳が分からなくなった時、紙に書き出せば8割は解決する。

ポジティブ

 

こんばんは。ダイナです。

 

考えても、考えても、答えが出ない。

どんなに気をまぎらわそうとしても、頭から離れない。

気が付けば同じことだけが頭の中をぐるぐる回っている。

 

こんな時、ありませんか?

僕もよくあります。

 

悩むこと自体は悪いことではありません。

むしろ、自分を成長させるために必要なものだと僕は思います。

 

ですが、悩んでいる状況を放置しておくのは危険です。

悩みは目の前のことに対する集中力を奪うからです。

 

だからこそ、悩みといかに付き合い、整理するかが重要になります。

 

では、どうすれば悩みと上手く付き合えるのか?

僕が実践している最も簡単で効果的な方法。

 

それが、紙に書き出すこと。

ただそれだけ。

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紙に書き出せば悩みの8割は解決します。

それはなぜか?

 

理由は4つあります。

 

 

①自分が悩んでいるポイントを明確にできる

考えて考えて、あああああああどうしたらいいんや。。。。

っていう時。

 

この状況では、自分が何について悩んでいるのかも分かってないことが大半なんです。

書き出すことで、まず自分が悩んでいるポイントを明確にできる

 

悩んでいるポイントを明確にすることで初めて、考えるというプロセスに移行することができるんです。

 

単に「悩む」ことと「考える」ことは全然違う。

この両者の間には、答えを生み出すか生み出さないかという決定的な違いがある。

 

「考える」ための悩み方をすること。

それが悩みを解決するための第一歩になるんです。

 

実際紙に書き出してみると、

こんなちっぽけなことに悩んでいたのか!

というように、書き出すだけで解決に繋がることすらあります。

 

 

②頭の中を整理できる

悩んでいる時の脳内は基本的にごちゃごちゃしています。

ごちゃごちゃしている脳内ではこんなことが起こります。

 

・同じ思考が何度もやってくる

・何が重要で何が重要でないかが分からない

 

書くということは、頭の中を目に見える状態にすることです。

そうすることで初めて、頭の中を整理し→考えることができます。

 

頭の中だけで悩むというのは、目隠しをしたまま部屋の掃除をしようとするのと一緒なんですよ。

 

③「書く」ことによって冷静さを取り戻すことができる

分かんねえ!!!

なんでや!!!

うああああああああ

 

悩んでいる時、人は感情的になってしまいがちです。

感情に支配された状態では、人は冷静な判断ができません。

 

紙に向かって、一つ一つ文字を綴っていく「書く」という行為。

意識は自然と指先に向かい、動揺する心を鎮めてくれます。

 

④思考の記録ができる

あれ、そういえば前にもおんなじことを考えていたような、、、、、、

こんな時、ありませんか?

 

悩みは何度でも訪れ、集中力を削いでいきます。

同じことに悩むのは時間の無駄でしかない。

 

悩んだことを紙に書き出して置いておけば、また同じような悩みが訪れた時、それを見返すだけで解決に繋がる可能性があります。

 

結論 悩んだら、とにかく紙に書き出そう

考えるのはそこからでいい。

もちろん、書き出すだけで解決しない悩みもあります。

 

そんな時は、一度思考をやめ「寝かせる」ことも大切です。

少し時間が経った後に見返してみると、案外すぐに答えが出ることもあります。

 

ちなみに僕は「夢ノート」というノートを一年ぐらい前から使っていて、人生に迷った時、思いをそこに書き出しています。

 

過去の自分の言葉が、自分の背中を押す。

 

そんなこともあります。

「夢ノート」是非おすすめです。

 

※今日の「夢ノート」の内容

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字が汚いのはご愛敬笑

 

ダイナでした。

辛い時、落ち込んだ時。背中を押してくれる珠玉の言葉たち

ポジティブ 人生論

こんばんは。ダイナです。

 

今回は、辛い時、落ち込んだ時。

どうしようもなく苦しい時。

背中を押してくれる珠玉の言葉たちを紹介します。

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No.1

深い闇に落ちたせいで、死ぬほど星がキレイに見える。めんどくせー場所だなここは。地獄のくせに、天国に見える。

「宇宙兄弟」8巻より

宇宙兄弟(8) (モーニング KC)

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月面を探索中の宇宙飛行士、日々人は不慮の事故で谷底へ転落してしまう。

当たりは真っ暗闇。仲間の姿はどこにもない。

不安は募る一方だが、ふと見上げた頭上にまばゆい星空が広がっていた。

 

 

順風満帆な状況っていうのはある意味すごく怖いことでもあると思う。

たまたま上手くいっているだけで、何処かにとんでもない欠陥が潜んでいるのかもしれない。

 

絶望的な状況だからこそ、順風満帆な時には気付けなかったことに気づける。

そう考えれば、しんどくて、どうしようもない状況は、愛おしいことのように思える。

 

 

No.2

ゆっくり歩いても、早く歩いても、辿り着くのは同じ場所。急いだって何も見つからない。それどころか、大切なものを見落としてしまう可能性もある。急いでいるうちはそのことに絶対に気付かない。

小野美由紀

傷口から人生。 メンヘラが就活して失敗したら生きるのが面白くなった (幻冬舎文庫)

小野 美由紀 幻冬舎 2015-02-10
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留学、TOEIC950点、インターンシップ、etc,

無敵の経歴をひっさげ就職活動に臨むも、最終面接直前でパニック障害になり挫折。

社会に適応できず、傷つき、苦しんだことが、筆者が生きる道を見つけるきっかけとなる。

 

 

就職に失敗した。仕事に失敗した。人生おしまいだ。

そんなことを考えていると、楽しそうにやってる友人が妬ましく思えてきて苦しくなる。

 

そもそも、人によって生きるペースは違う。

周りの人生と比較して苦しむ必要はない。

自分の感情に従い、自分のペースで生きていれば、自ずと進むべき道は見つかるはず。

 

 

No.3

誰の真似もすんな 君は君でいい

生きるためのレシピなんてない ないさ

終わりなき旅/Mr.Children

 

人生って、旅に例えられることが多い。

旅っていうのは本来、どこへ向かってもいいし、どんな進み方をしてもいい。

何に縛られる必要もない。それが人生であり、旅。

 

引き返すのも、旅の醍醐味。

しんどい時は、逃げてもいい。

逃げるっているのも一つの選択肢だから。

逃げる勇気と、それを許す社会環境があれば、電通のような痛ましい事件は起こらなかったかもしれない。

 

 

No.4

失敗して転んだって、全てを失ったって、また裸になればいい。

山口絵理子

裸でも生きる――25歳女性起業家の号泣戦記 (講談社BIZ)

山口 絵理子 講談社 2007-09-22
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23歳で単身、アジア最貧国バングラデシュに渡り起業した筆者。

 

食べ物が十分でない、きれいな服もない、家族もいない、約束された将来もない。

明日に受かって必死に生きる人たちの姿が彼女を突き動かす。

 

世の中には、明日生きることも不確かな人が無数にいる。

そんな人たちのことを思えば、失敗なんてたいしたことじゃない。

苦しんで、泣いて、泣いて、泣いて、それでも死ぬわけじゃない。

 

生きてさえいれば、また歩き出せるはず。

 

 

No.5

 誰かが君を待ってるんだ

 YELL~エール~/コブクロ

 

もうだめだ。

自分なんて生きてる意味がない。

 

そんな時は、思い出して欲しい。

人は、生きているそれだけで価値があるっていうことを。

 

家族、友人、これまで出会った人たち。

会いたい人のことを思い出してみてください。

 

その人たちも、同じように自分のことを思っている。

存在そのものが、人の背中を押す。

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以上、辛い時、落ち込んだ時。背中を押してくれる珠玉の言葉たちを紹介させて頂きました。

 

このテーマについては今後も追記、もしくは別記事で投稿していきたいと思います。

 

※ダイナによる珠玉の言葉たちはこちらから

 

ダイナでした。